|
Jak przytyć ? |
| Autor |
Wiadomość |
Lechoo91 
z benzyną we krwi
Posty: 508
Wiek: 19
Dołączył: 15 Gru 2009
Skąd: Katowice
Casos: 1116
|
  Wysłany: 2009-12-16, 00:36 Jak przytyć ?
|
|
|
Kto zna jakąś skuteczną metodę ? 
Mierzę 186cm i ważę około 71kg, od 4 miesięcy usiłuję zdobyć ekstra 5kg i nie potrafię...
zmieniłem tryb życia z aktywnego na kanapowy, wcinam ile mogę i bez skutku 
na przemian słodkie z tłustym, patelnia makaronu a za chwilę 3/4 pudełka ptasiego mleczka i tak do oporu...
to jest bezskuteczne, kasy mi żal na kebaby, itp, chemii w siebie też żadnej nie będę pakował, a im więcej zjem tym po prostu będę dłużej w toalecie. O co chodzi ?!
Ja muszę ważyć 75 (chcę zmienić klasę wagową na treningach), macie jakieś rady ? Ktoś też ma podobny problem ? |
|
_________________
 |
|
 |
|
 |
noid
przyszły ratownik
Posty: 374
Wiek: 19
Dołączył: 09 Sie 2009
Skąd: Zgierz / Gorlice
Casos: 1966
Pomógł: 2 razy
|
| Wysłany: 2009-12-16, 06:41
|
|
|
taka masz przemiane materii ze co zjesz do wydalisz i juz  wydaje mi sie ze jesli nie dziala "wieksze" jedzenie to powinienes udac sie do dietetyka i on albo zmieni Ci diete albo doda jakis suplement diety ktory to zmieni. |
|
_________________
 |
|
 |
|
|
Kabaczek
69 Group
Posty: 1141
Dołączył: 28 Gru 2008
Casos: 4416
|
| Wysłany: 2009-12-16, 15:17
|
|
|
| Kreatyna, białko itp a masa pójdzie w górę |
|
_________________
Kocham  |
|
|
|
|
|
Jaro
Posty: 25
Dołączył: 08 Lis 2009
Casos: 72
|
| Wysłany: 2009-12-16, 21:14
|
|
|
| Zacznij czwiczyc Zamiast do toalety, jakas czesc zjedzonych skladnikow pojdzie w miesnie ja w 2 lata w ten sposob przytylem 15 kg. |
|
|
|
|
|
|
Kabaczek
69 Group
Posty: 1141
Dołączył: 28 Gru 2008
Casos: 4416
|
| Wysłany: 2009-12-16, 21:32
|
|
|
| Cytat | | Zacznij czwiczyc Zamiast do toalety, jakas czesc zjedzonych skladnikow pojdzie w miesnie ja w 2 lata w ten sposob przytylem 15 kg. |
Zauważ że ma strasznie szybką przemianę materii ... wiec całkiem możliwe że siłownia da skutek odwrotny od pożądanego I raczej tu chodzi chyba o nabranie tłuszczu a nie mięśni ? |
|
|
|
|
|
|
gewur 
Posty: 89
Dołączyła: 27 Paź 2008
Casos: 190
|
| Wysłany: 2009-12-17, 19:23
|
|
|
Wylicz sobie ilość spożywanych kaloria. W zależności od przemiany materii masz rożnego rodzaju wytyczne. Mi przy aktualnym trybie życia wyszło grubo ponad 5 000 i tak samo jak Ty mam problem z przytyciem.
Wylicz do tego również ilość spożycia białka (mi wychodzi 144 g na 24h) węglowodanów itp
Do tego rozplanuj sobie trening na przybranie masy na siłowni.
No i oczywiście nie zapomnij o regularnym jedzeniu bo to klucz podobno do sukcesu.
Pozdrawiam. |
|
|
|
|
|
|
JSDK
THUG-LIFE.PL
Posty: 88
Wiek: 17
Dołączył: 13 Gru 2009
Casos: 256
|
| Wysłany: 2009-12-17, 22:06
|
|
|
polecam Nestea brzydko się wyrażę Srasz po niej i sikasz ale masa spożytego cukru z niej zostaje, 4 nestea takie dziennie i po 2 tygodniach przytyjesz te 5 kg jak nie 10  |
|
_________________
Moje Portfolio i Blog JSDK
|
|
|
|
|
|
Lechoo91
z benzyną we krwi
Posty: 508
Wiek: 19
Dołączył: 15 Gru 2009
Skąd: Katowice
Casos: 1116
|
| Wysłany: 2009-12-17, 22:34
|
|
|
 spróbuję wszystkiego ![;]](../images/smiles/cwaniak.gif ";]")
Nestea ?
Ciekawe, spróbuję nawet chętnie bo lubię, dobre jest, tylko irytuje mnie ten gwint butelki, nie umiem się przyzwyczaić
jak piję nestea to mam wrażenie, że piję ze słoja po ogórkach |
|
_________________
|
|
|
|
|
|
Siiii.
Posty: 1663
Wiek: 70
Dołączyła: 01 Lis 2008
Casos: 5474
Pomogła: 2 razy
|
| Wysłany: 2009-12-18, 10:21
|
|
|
| Cytat | | tylko irytuje mnie ten gwint butelki, nie umiem się przyzwyczaić |
Racja. ,ale chyba zawsze możesz ze szklanki ;d |
|
|
|
|
|
|
Kabaczek
69 Group
Posty: 1141
Dołączył: 28 Gru 2008
Casos: 4416
|
| Wysłany: 2009-12-18, 16:15
|
|
|
| skoro wszystkiego spróbujesz to może spróbuj "Omnadren" chodź nie polecam zbytnio |
|
_________________
Kocham |
|
|
|
|
|
Rasht
Odwaga góry przenosi
Posty: 124
Wiek: 20
Dołączył: 08 Lut 2009
Casos: 912
|
| Wysłany: 2009-12-19, 17:36
|
|
|
| Kasza manna 1 dziennie z szklanki mleka |
|
_________________
Prawdziwy przyjaciel to ktoś, do kogo możesz zadzwonić o trzeciej w nocy i powiedzieć: 'Jestem w więzieniu w Meksyku', a on na to odpowie: 'Nic się nie martw, zaraz tam będę'. |
|
|
|
|
|
Aina
Chrobry ;]
Posty: 133
Dołączyła: 19 Gru 2009
Casos: 384
|
| Wysłany: 2009-12-19, 18:06
|
|
|
| Cytat | | zmieniłem tryb życia z aktywnego na kanapowy, |
Błąd. Mam kolegę, który prowadzi właśnie kanapowy tryb życia. Bardzo kanapowy. I wiesz jak wygląda? Jak pająk. Brzuch urósł, a ręce i nogi strasznie chude. Aktywny tryb życia jest wskazany, zarówno przy przybieraniu na masie, jak i odchudzaniu.
| Cytat | na przemian słodkie z tłustym, patelnia makaronu a za chwilę 3/4 pudełka ptasiego mleczka i tak do oporu...
to jest bezskuteczne, kasy mi żal na kebaby, |
Ale to nie chodzi, żeby się napchać. Poza tym nadmiar tłuszczu spowoduje problemy z cholesterolem, a słodyczy - z insuliną. Cokolwiek ze sobą robisz, pamiętaj, aby to było zdrowe.
Staraj się unikać biotyny, ale bez przesady, bo jest potrzebna. Możesz jeść jajka, pić oliwę i staraj się jeść regularnie 6-7 posiłków. |
|
|
|
|
|
|
Radoslavus
Film Director
Posty: 127
Wiek: 21
Dołączył: 26 Gru 2009
Skąd: Trzebnica
Casos: 212
|
| Wysłany: 2009-12-27, 11:30
|
|
|
| Cytat | | Kreatyna, białko itp a masa pójdzie w górę |
Bez ćwiczeń nie pójdzie. Suplementy to dodatki do diety - jeśli nie będzie przy tym trzymał ściśle określonej diety to nic to nie da.
Z białka polecam jak coś Mega Mass.
| Cytat | | skoro wszystkiego spróbujesz to może spróbuj Omnadren chodź nie polecam zbytnio |
Wtedy będziesz wielki jak koń |
|
_________________
http://www.fluster.pl |
|
|
|
|
|
Don Corleone
Im Legend...
Posty: 797
Wiek: 15
Dołączył: 01 Lis 2008
Casos: 1108
|
| Wysłany: 2009-12-30, 10:48
|
|
|
Moj kumpel ze szkoły jadł pasze dla świń  ale to idiota na sterydach, który myśli tylko o mięsniach 0 mózgu |
|
_________________
 |
|
|
|
|
|
Kabaczek
69 Group
Posty: 1141
Dołączył: 28 Gru 2008
Casos: 4416
|
| Wysłany: 2009-12-30, 12:49
|
|
|
| Cytat | | Moj kumpel ze szkoły jadł pasze dla świń ale to idiota |
hmm .. raczej ty jesteś idiota bo wyśmiewasz go a to jeden z lepszych sposobów na szybki przyrost masy mięśniowej
To chyba nie jest dokładnie pasza dla świń tylko coś zbliżone do tego
OD wielu ludzi słyszałem o tym |
|
_________________
Kocham |
|
|
|
|
|
|
|
